Treino individualizado
Vanguard
R$ 200 / mês
Avaliação e treino individualizado, com ajustes periódicos e suporte direto pelo WhatsApp.
- Avaliação
- Treino individualizado
- Ajustes periódicos conforme sua evolução
- Suporte pelo WhatsApp
- Online · onde você estiver
- Treino individualizado
- Avaliação sem custo extra
Personal Trainer Online
Seu treino planejado para sua rotina, onde você estiver.
Consultoria de treino online com avaliação, planejamento individualizado, ajustes periódicos e acompanhamento direto com Caio Gatti. Você escolhe entre três protocolos: Vanguard, Vanguard+ e PRIME 60.
Como funciona
Como funciona a consultoria online
Avaliação
Histórico, rotina, objetivo, dores ou limitações e ponto de partida. É o primeiro passo em todos os protocolos, sem custo extra.
Planejamento
O Caio define a estratégia de treinamento de acordo com o seu momento e a sua rotina.
Treino
Você recebe um treino escrito e individualizado e treina onde estiver, com critérios claros para cada exercício.
Ajustes
O planejamento é ajustado periodicamente conforme a sua evolução e a sua resposta ao treinamento.
Suporte
Nos protocolos Vanguard e Vanguard+, você tem suporte direto com o Caio pelo WhatsApp ao longo do processo.
Para quem é
Para quem a consultoria online faz sentido
- Quem mora fora de Bauru e quer um profissional de referência para conduzir o treino.
- Quem tem uma rotina corrida e precisa de um treino planejado para o tempo que tem.
- Quem já treina, mas quer critério de planejamento, progressão e ajustes.
- Quem quer somar nutrição ao treinamento, com plano alimentar alinhado (Vanguard+).
- Quem prefere um projeto completo, com treino, nutrição e acompanhamento médico (PRIME 60).
Protocolos online
Três níveis de acompanhamento à distância
Treino individualizado, treino somado à nutrição, ou o projeto completo de 60 dias com equipe multidisciplinar. Todos começam por avaliação.
Treino + nutrição
Vanguard+
R$ 350 / mês
O mesmo protocolo, somado ao acompanhamento com nutricionista.
- Tudo do Vanguard
- Nutricionista
- Plano alimentar alinhado ao treinamento
- Integração da equipe
Projeto de 60 dias
PRIME 60
R$ 2.000 por projeto
Treinamento, nutrição e acompanhamento médico em um único projeto.
- Consulta individual com os profissionais envolvidos
- Treinamento
- Nutrição
- Acompanhamento médico
- Acompanhamento durante 60 dias
- Reavaliação
Comparação rápida
| Item | Vanguard | Vanguard+ | PRIME 60 |
|---|---|---|---|
| Valor | R$ 200 / mês | R$ 350 / mês | R$ 2.000 por projeto |
| Avaliação inicial | Incluído | Incluído | Incluído |
| Treino individualizado | Incluído | Incluído | Incluído |
| Nutricionista e plano alimentar | Não incluído | Incluído | Incluído |
| Acompanhamento médico | Não incluído | Não incluído | Incluído |
| Consulta individual com cada profissional | Não incluído | Não incluído | Incluído |
| Ciclo de 60 dias com reavaliação | Não incluído | Não incluído | Incluído |
Quer entender o projeto completo? Conheça o PRIME 60
Presencial ou online?
Duas formas de ter o critério do Caio no seu treino
Consultoria online
Você recebe o treino planejado e o Caio o ajusta periodicamente conforme a sua evolução. Treina onde estiver, no horário que a sua rotina permite, com suporte direto pelo WhatsApp (Vanguard e Vanguard+).
Acompanhamento presencial
O Caio fica ao seu lado durante o treino, corrigindo a execução em tempo real. Atendimento em Bauru/SP. Conheça o acompanhamento presencial em Bauru
FAQ
Dúvidas sobre a consultoria online
Como funciona a consultoria online?
Você passa por uma avaliação, recebe um treino escrito e individualizado e o Caio faz ajustes periódicos conforme a sua evolução. O contato é direto, pelo WhatsApp. O treino é planejado para a sua rotina, onde você estiver.
Qual a diferença entre Vanguard e Vanguard+?
O Vanguard (R$ 200/mês) traz avaliação, treino individualizado, ajustes periódicos e suporte pelo WhatsApp.
O Vanguard+ (R$ 350/mês) inclui tudo isso e soma acompanhamento com nutricionista, plano alimentar alinhado ao treinamento e integração entre os profissionais da equipe.
O que é o PRIME 60?
É um projeto multidisciplinar de 60 dias (R$ 2.000 por projeto) que reúne consulta individual com os profissionais envolvidos, treinamento, nutrição, acompanhamento médico e reavaliação ao final do ciclo. Os 60 dias começam depois das consultas iniciais. Conheça o PRIME 60 em detalhes.
Como funciona a avaliação?
A avaliação vem antes da primeira série. O Caio levanta seu histórico, sua rotina, seu objetivo e eventuais dores, limitações ou lesões anteriores, e faz testes para entender seu ponto de partida. É a partir dela que definem carga, volume e prioridade do treino.
A avaliação está inclusa no acompanhamento e é repetida ao final de cada ciclo, para reavaliar e definir os próximos passos.
Tenho pouca experiência com musculação. Posso começar?
Pode. Iniciantes fazem parte do público do Caio. A orientação começa no primeiro contato com a musculação: aprender a executar os movimentos, entender a lógica do treino e construir consistência, respeitando o seu ponto de partida.
Tenho dores ou limitações. Posso fazer o acompanhamento?
Dores, limitações e histórico de lesões entram na avaliação e no planejamento, e o treinamento é adaptado a cada caso. O personal trainer não faz diagnóstico nem substitui avaliação médica ou fisioterapêutica: quando necessário, o trabalho é integrado com profissionais de saúde.
Quantas vezes por semana posso treinar?
No acompanhamento presencial, os planos são de 2x, 3x ou 5x por semana, com aula de R$ 80. Se ficar em dúvida sobre qual escolher, o Caio ajuda a definir a frequência mais adequada à sua rotina e ao seu objetivo. Na consultoria online, a frequência é definida no planejamento individual.
Seu treino, onde você estiver.
Conte seu objetivo e sua rotina. O Caio responde pessoalmente e ajuda a escolher entre Vanguard, Vanguard+ e PRIME 60.
Atendimento em Bauru/SP · Presencial e online
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@caiogatti_